随着生活品质的提升，大家都喝咖啡的兴趣度越来越高。咖啡作为日常生活中的饮品之一，怎样喝咖啡才健康？许多上班族都用咖啡作为提神的饮品，出于方便考虑，很多人选择速溶咖啡。那么速溶咖啡和现磨咖啡有什么区别？经常喝速溶咖啡好吗？极睿小编今天给大家分享一下现磨咖啡与速溶咖啡的区别.

什么是现磨咖啡？

将咖啡生豆放入磨豆咖啡机中，慢慢研磨成粉的咖啡就是现磨咖啡。在磨豆机发明之前，人类使用石制的杵和钵研磨咖啡豆。有位医生曾经实验这种古老的工具，并与现代化的磨豆机做比较，据说还是捣杵和石钵所磨出的咖啡粉，最能泡出香醇风味。

速溶咖啡中的纯咖啡有多少？

据小编了解，一包18g的速溶咖啡里有10.4g是糖。喝两杯下去就吃掉了20多克的糖，占了一天推荐糖摄取量的23%以上，所以说长期喝下去并且不控制其它添加糖的摄取的话，有发胖和增大糖尿病的风险。但是这个风险不是此产品独有的，相比其它软饮料和甜品，速溶咖啡的糖并不算特别夸张（因为咖啡的分量一般偏小，并且不容易摄取过量）。

其实在欧美，人们是很少主动去喝速溶咖啡的，只有在长途旅行的火车、飞机上等特定地点，人们才作为咖啡的替代品来喝速溶咖啡。有些人甚至极端地认为“速溶咖啡”不能算咖啡。比如法国人就很少喝速溶咖啡。他们认为速溶咖啡只是工业化的合成品，口味和内涵与现磨咖啡相去甚远。

长期喝速溶咖啡对身体有哪些影响？

如果长期摄入大量的精制糖，又不加强运动，会消耗较多的胰岛素，而且可能造成肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝等健康问题。精制糖不是人体必需的营养素，摄入大量糖影响三餐。


咖啡怎样喝比健康？

小编建议大家，尽量在下午四点之前喝，早一点喝更好。此外，最好别在饭前喝，否则会降低食欲，刺激胃部。餐后由于胃液分泌增加，此时喝咖啡可以帮助消化。最后，小编建议大家，咖啡虽好，不可贪杯哦！大家都知道，物极必反，过量喝咖啡，不断会影响健康，还会造成失眠的困恼。